Как вывести лишнюю жидкость из организма?

С утра на щеке отпечаталась подушка и никак не хочет проходить? Вчера ты весила на 2 кг меньше, но после соленой еды на ночь весы показывают что-то не то с утра? Да, это означает, что к тебе пришла отечность. Одна из самых распространенных проблем, с которой сталкивался наверно каждый человек (если нет — тогда тебе очень повезло или ты не помнишь).

Именно поэтому мы сегодня поговорим о том, как избавиться от отеков и вывести лишнюю воду из организма. Поехали.

Здесь причин может быть множество. Но они делятся на две категории. Застой жидкости, который спровоцирован заболеванием (поэтому перед какими-то действиями нужно обязательно проконсультироваться с врачом) и застой, спровоцированный незначительными нарушениями организма, такими как:

• Низкая физическая активность. Это относится к тем, кто работает за компьютером или ведет сидячий образ жизни. Лимфа качественно не циркулирует, не выводит из организма шлаки и токсины. Поэтому самая распространенная причина отеков – это отсутствие качественной физической нагрузки на организм.
• Плохое питание. Постоянные перекусы, фаст-фуд, много соленого, жареного, копченного в рационе — все это мешает выводу лишней жидкости. Ты наверно чаще всего слышала: “Чтобы вода не задерживалась в организме — нужно есть меньше соли!”. Это верно, ведь соль в организме играет очень важную роль. Она поддерживает равновесие внутриклеточной и внеклеточной жидкости, регулируя таким образом артериальное давление. Чем больше натрия (соли) в организме, тем выше артериальное давление и тем больше жидкости задерживается в организме.
• Гормональные изменения. Это могут быть как скачки во время цикла, так и постоянное отклонение. Если причина в этом — без помощи врача тут не обойтись.
• Мало воды в течение дня. Водный баланс организма очень важен, ведь именно с водой из организма выводятся шлаки, токсины, лишняя соль. В среднем, каждому человеку необходимо в день 2-3 литра чистой воды для правильного функционирования организма.
• Вредные привычки. Алкоголь, курение — каждый знает о негативном влиянии этих веществ на организм. Они замедляют внутриклеточный метаболизм, а алкоголь является отличным диуретиком, который выводя воду из организма, потом заставляет ее поглощать в огромных количествах. Такой несбалансированный жидкостный режим и провоцирует отечность.
• Много жидкости на ночь. Ночью активность почек снижается и вся вода, которую ты выпила, остается в организме и распространяется по тканях. И на утро — привет отеки!

Самым явным признаком застоя в организме является вмятина от подушки на лице которая никак не хочет пройти, даже спустя 15-20 минут после пробуждения. Или следы от резинки носков на лодыжках, которые остаются даже спустя час.

Как же легко избавиться от 3-5 килограммов, только за счет вывода лишней жидкости? Лови подробную инструкцию от Zemits Home Care.

Избавь организм от лишней нагрузки на внутренние органы, всего лишь откорректировав свое питание. Поменьше соленых блюд и продуктов, соусов, майонеза. Также желательно убрать десерты, замени их сухофруктами или фруктами (но не в большом количестве!). Больше количество сахара в крови будет также задерживать воду.

Ведь у глюкозы есть одна особенность — она привязывает к себе молекулы воды. Именно поэтому скорректированное питание и правильный режим приема пищи — ключ к избавлению от отеков.

Удели внимание продуктам, которые богаты витаминами группы В и магнием. Они помогут восстановить нарушенный водный обмен.

Нам надо пить много воды, чтобы избавиться от отеков. Ведь звучит странно, не так ли? Дело в том, что когда в наш организм попадает мало воды, он решает, что наступают “тяжелые времена” и начинает запасать жидкость в клетках про запас. Именно поэтому появляется отечность.

Нужно поддерживать водный баланс ежедневно. Но только чистая вода, остальные жидкости не в счет — соки, чай, кофе.

Чтобы убрать отеки, в организме нужно разогнать кровообращение и лимфоток. Здесь тебе в помощь кардио тренировки. Они усилят потоотделение и насытят клетки молекулами воздуха.

Также не забывай делать перерывы во время длительного сидения. А то мы знаем, как оно бывает: какое-то срочное задание, от которого невозможно оторваться, потом что-то еще и еще. Вот так и проходит рабочий день, после которого отекают ноги и усиливается возможность появления целлюлита. Ведь лимфа на протяжении дня не циркулирует как надо.

Да, некоторые косметологические методики показывают очень крутые результаты в борьбе с этой эстетической проблемой. Особенно хотим выделить две — прессотерапию и вакуумный массаж.
Но если прессотерапия, при всех своей эффективности и отличной результативности, процедура все-таки салонная и редко у кого дома можно встретить этот аппарат (хотя такое бывает). То вакуумная технология уже доступна для домашнего использования в портативном варианте.

Да, будущее уже наступило. Благодаря инновационным технологиям габаритный аппарат вакуумной терапии превратился в стильный, но мощный и надежный Zemits Marvelouslim. Этот вакуумно роликовый массажер, который поможет убрать лишнюю жидкость (а заодно и целлюлит с лишними сантиметрами) из проблемных зон. Вакуум оказывает обратное давление на участок кожи, ускоряя лимфоток и кровообращение. Внутриклеточные процессы ускоряются, а лимфатические застои быстрее «прощаются» с молекулами жидкости.

Комфортный в использовании, он оснащен тремя насадками разных размеров, которые идеально подходят для проработки как больших, так и малых зон: рук, ног, бедер, живота, ягодиц. А три режима мощности помогут подобрать правильное воздействие как для самой чувствительной, так и для плотной кожи. Дополнительный терморежим разогревает насадку, делая процедуру комфортной.

Это идеальный вариант для домашнего лимфодренажа, который поможет не только избавиться от лишней жидкости, но и скорректировать параметры.